03 58 88 58 39

48-50 Châu Văn Liêm, Phường 10, Quận 5, TP.HCM

Các cách vệ sinh răng miệng đúng để răng luôn khỏe mạnh

bởi | Th12 10, 2023 | Kiến thức Nha khoa | 0 Lời bình

Hầu hết mọi người đều vệ sinh răng miệng một cách chưa đầy đủ và chưa mang lại hiệu quả thực sự như vẫn nghĩ. Ở mọi lứa tuổi, vệ sinh răng miệng đúng cách chính là chìa khóa để giữ nụ cười rạng rỡ và khỏe mạnh. Vì thế ở bài viết này hãy cùng Tâm sắc Tấm tìm hiểu cách chăm sóc răng miệng để giữ răng luôn trắng sáng và bảo vệ sức khỏe răng miệng của mình nhé!

I. Tại sao phải chăm sóc răng miệng đúng cách?

Chăm sóc răng miệng đúng cách là quan trọng vì nó có ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của cơ thể và có thể đề phòng nhiều vấn đề sức khỏe. Dưới đây là một số lý:

  • Ngăn ngừa sâu răng và bệnh nướu: Điều trị sâu răng và bệnh nướu có thể đòi hỏi chi phí và thời gian lớn. Chăm sóc đều đặn giúp ngăn chặn sự hình thành của mảng bám, nguyên nhân chính gây sâu răng và bệnh nướu.
  • Duy trì hơi thở tốt: Việc chải răng và sử dụng nước súc miệng giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn, giảm nguy cơ mùi hôi từ miệng.
  • Bảo vệ răng trắng sáng: Chăm sóc răng đúng cách giúp duy trì màu trắng sáng của răng bằng cách ngăn chặn sự ố vàng do thức ăn, đồ uống và thuốc lá.
  • Ngăn ngừa bệnh nha chu: Mảng bám có thể dẫn đến bệnh nha chu, làm tổn thương nướu và xương răng. Chăm sóc răng miệng giúp ngăn chặn sự phát triển của mảng bám và giữ cho nướu khỏe mạnh.
  • Giảm nguy cơ bệnh tim mạch và tiểu đường: Nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan giữa bệnh nướu và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim mạch và tiểu đường. Chăm sóc răng miệng có thể giảm nguy cơ này.
  • Duy trì sức khoẻ tổng thể: Nhiều bệnh lý khác nhau, từ viêm nướu đến nhiễm trùng răng, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Bằng cách chăm sóc răng miệng, bạn giúp giảm nguy cơ những vấn đề này.

II. Các cách vệ sinh răng miệng đúng và khỏe mạnh 

  • Chải răng đúng cách 2 lần một ngày: Những mảng bám trên răng là nguyên nhân chính gây sâu răng·ở trẻ em và cao răng đen người trưởng thành. Do đó, cách bảo vệ răng miệng hiệu quả là chải răng đúng cách ít nhất 2 phút một lần và 2 lần một ngày (sáng và tối trước khi đi ngủ) để loại bỏ mảng bám.
  • Ngoài ra, bạn nên thay bàn chải đánh răng thường xuyên 3-4 tháng/1 lần. Bàn chải điện sẽ là sản phẩm chăm sóc răng miệng tốt nhất nếu bạn gặp khó khăn khi tiếp cận tất cả các khu vực sâu trong khoang miệng. Đối với người niềng răng cần sử dụng loại bàn chải đặc biệt cũng như các dụng cụ vệ sinh răng miệng khác theo sự hướng dẫn của nha sĩ.
  • Sử dụng kem đánh răng có chứa fluoride: Điều kiện quan trọng trong cách chăm sóc răng miệng hiệu quả của bạn là lựa chọn kem đánh răng có chứa chất fluoride. Chất Fluoride trong kem đánh răng sẽ chống lại vi khuẩn gây sâu răng và bổ sung canxi tự nhiên cho răng để làm răng chắc khỏe. 
  • Dùng chỉ nha khoa hoặc máy tăm nước hằng ngà: Tăm xỉa răng thông thường rất khó lấy những thức ăn thừa trong kẽ nhỏ của răng và dễ gây tình trạng hở khe răng, chảy máu chân răng. Thay vào đó, bạn nên dùng chỉ nha khoa hoặc máy tăm nước hằng ngày để loại bỏ mảng bám ở kẽ răng và viền nướu quanh chân răng. Khi kẽ răng được làm sạch hoàn toàn thì tình trạng kích thích nướu và viêm nhiễm sẽ giảm đáng kể.

  • Vệ sinh lưỡi thường xuyên: Những mảng bám không chỉ tích tụ trên răng mà còn bám trên bề mặt lưỡi, gây ra các vấn đề về răng miệng và hơi thở có mùi hôi. Vì vậy, để chăm sóc răng miệng đúng cách, bạn nên kết hợp vệ sinh lưỡi bằng bàn chải lưỡi hoặc dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng.
  • Sử dụng nước súc miệng sau khi ăn và sau khi đánh răng: Bên cạnh đánh răng đúng cách và dùng chỉ nha khoa, súc miệng với nước súc miệng kháng khuẩn cũng là một thói quen tốt cho răng miệng để ngăn ngừa sâu răng và các bệnh về nướu.
  • Tạo chế độ ăn uống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe răng miệng: Chế độ dinh dưỡng phù hợp là vô cùng cần thiết cho sức khỏe răng miệng và sức khỏe tổng thể của bạn. Bạn nên ăn uống cân bằng và đầy đủ các chất dinh dưỡng bao gồm đạm, tinh bột, chất béo, vitamin để chống tình trạng sâu răng và viêm nướu.
  • Uống nhiều nước lọc: Uống nhiều nước lọc là cách bảo vệ răng miệng đơn giản và giúp bạn thanh lọc cơ thể. Bạn nên uống nước lọc sau mỗi bữa ăn để giảm axit có trong thực phẩm và đồ uống gây tổn thương răng.
  • Không hút thuốc lá và hạn chế sử dụng trà, cà phê: Hút thuốc lá làm răng ố vàng, gây ra các bệnh về nướu và tăng nguy cơ ung thư vòm miệng. Do đó, không hút thuốc lá là biện pháp bảo vệ sức khỏe răng miệng cũng như sức khoẻ của bạn. Ngoài ra, sử dụng đồ uống có màu như trà, cà phê cũng khiến răng bạn ngả vàng hoặc xỉn màu gây mất thẩm mỹ. Bạn nên hạn chế sử dụng trà, cà phê hoặc dùng ống hút khi uống.

III. Cách vệ sinh răng miệng đúng khi bị sâu răng

Trường hợp sâu răng nhẹ, bạn có thể chăm sóc răng miệng như sau:

  • Tái khoáng phần bị sâu: sử dụng dung dịch bao gồm calcium, phosphate, florinê đổ vào nơi răng bị sâu để thu hẹp vùng sâu màu trắng vôi, làm cho vùng này ngừng phát triển. Nhưng phương pháp này chỉ nên được thực hiện bởi nha sĩ và có sự nghiên cứu kỹ càng.

  • Sử dụng thuốc điều trị theo chỉ định của bác sĩ: chỉ nên áp dụng phương pháp này với những chỗ sâu của răng hàm nhai phía sau vì thuốc dễ gây đổi màu men răng, ảnh hưởng đến thẩm mỹ.
  • Đối với trường hợp sâu răng nặng, bạn nên đến phòng khám nha khoa để được tư vấn chi tiết các thủ thuật như hút tủy, trám răng, bọc răng sứ,…

IV. Những sai lầm khi chăm sóc, vệ sinh răng miệng hàng ngày

Sau đây là một số thói quen chăm sóc răng miệng sai cách bạn đọc nên lưu ý:

  • Uống nước ngọt không đường không hại răng.
  • Sử dụng nước súc miệng theo ý thích, nhiều lần trong ngày.
  • Đánh răng quá kỹ, chà xát mạnh.
  • Đánh răng ngay sau khi ăn.
  • Sử dụng bàn chải lông cứng kết hợp cùng việc đánh răng quá kỹ.
  • Chỉ đến nha sĩ khi răng sâu, răng đau.

Ở tuổi trưởng thành, ngay cả khi đã chải răng và sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên, bạn vẫn có nguy cơ đối mặt với một số vấn đề về sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, những vấn đề này đều có thể được các nha sĩ giải quyết một cách đơn giản.

V. Một số bệnh về răng phổ biến

  • Bệnh viêm nướu: là giai đoạn đầu tiên của bệnh nướu răng. Các triệu chứng bao gồm nướu đỏ, sưng đau và thường chảy máu chân răng khi bạn đánh răng. Tuy nhiên, bệnh viêm nướu có thể chữa khỏi hoàn toàn trong giai đoạn đầu phát hiện. Vì vậy, nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào ở trên, hãy đến gặp nha sĩ trước khi vấn đề nghiêm trọng hơn xảy ra.
  • Bệnh viêm nha chu: là tình trạng nghiêm trọng hơn của viêm nướu và sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng của bạn. Với tình trạng này, nướu của bạn có thể bắt đầu thoái hóa và có thể dẫn đến mất răng. Để ngăn ngừa các bệnh viêm nướu, hãy nhớ chải răng hai lần một ngày, dùng chỉ nha khoa hàng ngày và lên lịch lấy cao răng định kỳ sáu tháng một lần.

  • Sâu răng quanh phần trám: Bạn không chỉ bị sâu răng ở những răng khỏe mạnh mà còn có thể bị sâu xung quanh vùng trám răng trước đó (được gọi là sâu răng tái phát). Sâu răng trên bề mặt chân răng cũng là tình trạng bệnh răng miệng phổ biến ở người lớn. Để ngăn tình trạng này xảy ra, bạn nên tạo thói quen tốt cho răng miệng bằng cách chải răng bằng kem đánh răng có fluoride, dùng chỉ nha khoa hàng ngày và thăm khám nha sĩ thường xuyên.
  • Tình trạng răng ê buốt: Răng ê buốt là một vấn đề thường gặp ở tuổi trưởng thành. Nướu của bạn bị tụt dần dần theo thời gian, làm lộ ra những vùng răng không được men răng bảo vệ. Khi men răng bị mòn hoặc nướu bị tụt sẽ làm lộ các ống ngà li ti thông với tủy răng gây ra cảm giác ê buốt cho răng khi ăn phải đồ nóng lạnh, chua hay ngọt.
  • Răng bị tổn thương nặng: Trong quá trình sinh hoạt hằng ngày, bạn có thể gặp các vấn đề hư tổn răng nghiêm trọng do bệnh tật hoặc chấn thương. Với các tình trạng răng bị bể vỡ hoặc bị tổn thương nặng do sâu răng, có những giải pháp sau để khôi phục lại nụ cười của bạn.

VI. Cách bảo vệ răng

  • Sử dụng mão răng để hỗ trợ răng bị tổn thương. Mão răng bao phủ toàn bộ (hoặc chụp mũ) một chiếc răng bị tổn thương để củng cố răng và cải thiện vẻ ngoài, hình dạng hoặc sự thẳng hàng của nó.
  • Trồng răng implant. Trồng răng implant là phương pháp trồng răng cấy trụ kim loại vào xương hàm để thay thế cho một hoặc nhiều răng đã mất.
  • Làm cầu răng. Bắc cầu răng là kỹ thuật thay thế răng dựa trên cơ chế sử dụng hai chiếc răng bên cạnh răng mất để làm điểm tựa và chụp một cầu răng lên trên.

Với các kỹ thuật dùng mão răng, cầu răng hay trồng răng implant, bạn cần tham khảo ý kiến nha sĩ để tìm ra giải pháp thay thế răng hư tổn phù hợp cho sức khỏe răng miệng của bạn.

Trên đây Tâm sắc Tấm đã chia sẻ những cách bảo vệ răng miệng cơ bản và kiến thức chăm sóc răng miệng đúng cách cho người trưởng thành. Với những thói quen tốt chăm sóc sức khỏe răng miệng đều đặn và chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể giữ răng trắng sáng và tránh các tình trạng sâu răng.

Nhổ răng không đau

Tất tần tật về bọc răng sứ

Cầu răng sứ – bền – đẹp – giá hợp lý

Bảo tồn răng gốc

Danh mục

Giới thiệu

Nha khoa thẩm mỹ

Nha khoa tổng quát

Kiến thức nha khoa

Khách hàng

Bài viết nổi bật

Nha khoa Tâm sắc Tấm

Đăng ký lịch thăm khám miễn phí

Bác sĩ tư vấn trực tiếp

ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT

Bài viết liên quan

Nhổ răng khôn an toàn

  • admin
  • 14/02/2024

Hiện nay, việc nhổ răng khôn được coi là một phẫu thuật đơn giản và nhanh chóng. Mặc dù việc nhổ răng khôn không phức tạp, tuy nhiên, nhiều người vẫn còn thắc mắc vì sao cần phải nhổ răng khôn và phương pháp nhổ răng khôn an toàn như thế nào. Hãy cùng tìm hiểu thêm...

Loading...